親子ストレッチ
親子オイルマッサージ(脚)
リラックスtime
34家族、82人が参加！
(卒業生のママも来てくれました♡)
みなさん、ご参加ありがとうございました。
今回は初の試みだったので、簡単で分かりやすい動作や手技でメニューを構成しました。
血液やリンパの流れを良くして老廃物の排出を促し、新陳代謝を高めたり…
リラックスし副交感神経が優位となり自律神経を整えることで消化器系の活動を整えて自然
治癒力を高めたりと良いことだらけなわけですが…
やはり何といっても一番は「情緒の安定」だと思います。
お子さんはお母さんの手の温もりを感じてリラックスする。
心地よいひと時を一緒に過ごすことで共感情が生まれるわけです。心の癒やし、愛情の確認ですね。
お母さんもお子さんに触れてもらうことでホルモンが分泌され、さらに愛情を感じます。
小さい子は可愛い手で一生懸命なでなでモミモミ、トントンしてくれてましたね。
思春期のお子さんを持つお母さんは久しぶりにお子さんを撫でたのではないですか？
逞しくなった脚に（笑）成長を感じたことでしょう。
時々ね、時々でいいのでこういう時間が持てると良いですよね。

お土産のオイル、ぜひご家庭で使ってくださいね♪
最後のリラックスタイムは自分の呼吸に意識を置いて、全身の力を抜きました。
頭、顔〜手先、足先まで意識的に力を抜くってなかなかないですよね。
なかなか眠りにつけない時などは軽くストレッチした後に大きい伸びを数回して、深い呼吸を意識しながら身体の部位ひとつずつ力を抜いていく…私は秒殺です(^^;;
体育専門学校で学んだこと
スポーツクラブイントラ時代に学んだこと
長年地域スポーツに関わって学んだこと
ベビーマッサージの学校で学んだこと
実際自分が子育てをしていく中で学んだこと
が今自分の中で上手くリンクしていて、色々経験してきた私だからこそみなさんにお伝え出来ることがあるように感じてています。
(自意識過剰かな？笑)
これからも、ちょっといいこと、ちょっと面白いこと、ちょっとためになることを提供出来たらな♡って思っています。
まだまだ色々学びますよー！！

にじいろのたねプロジェクトについては、またゆっくりお知らせしますね☆
それにしても、みんなの気持ち良さそうなとろける顔が最高でした（笑）
最後に一緒にメニューを考えて監修してくれて、今日も仕事終わりにダッシュで駆けつけてくれたTトレーナー、ありがとうございました！！
今後ともどうぞよろしくお願います（笑）
部活やクラブチーム、企業のイベントなどに出張も出来ますので興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
ではまた☆